4 Exercícios de Respiração para Acalmar o Sistema Imunológico
Os exercícios de respiração aparecem como uma estratégia prática e acessível, tanto para a mitigação do estresse quanto para o fortalecimento do sistema imunológico. Ao regular e intensificar a respiração, o corpo ativa o sistema nervoso parassimpático, conhecido por promover o relaxamento e a recuperação. Dessa forma, além de mitigar o estresse, esses exercícios promovem […]
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