Viver com uma doença autoimune é como navegar em um mar imprevisível: em um dia, você está bem; no outro, uma tempestade pode surgir sem aviso. Doenças autoimunes, como lúpus, artrite reumatoide ou tireoidite de Hashimoto, ocorrem quando o sistema imunológico confunde o próprio corpo com um inimigo, trazendo sintomas que variam de fadiga a […]
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Consumo excessivo de álcool é um tema que merece atenção especial, pois afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Nesta introdução, vamos explorar como essa prática impacta de forma direta e negativa tanto o fígado quanto o sistema imunológico, elementos essenciais para a manutenção da saúde. Estudos e estatísticas globais apontam que uma parcela […]
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Rotina Matinal para Autoimunes: Se você pudesse ter mais energia e disposição todos os dias, quais 6 hábitos você estaria disposto a incluir na sua rotina matinal? Quem convive com uma condição autoimune conhece a sensação de acordar já esgotado. A Rotina Matinal para Autoimunes não é apenas um conjunto de tarefas, mas um caminho para reconquistar […]
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O autocuidado é mais do que uma tendência – é um escudo para sua saúde mental. Num mundo que não para e está em constante movimento, proteger o bem-estar emocional virou necessidade urgente. Afinal, quem nunca sentiu o peso de um dia intenso? Você já sentiu que sua mente precisava de um respiro? Talvez seja […]
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Os exercícios de respiração aparecem como uma estratégia prática e acessível, tanto para a mitigação do estresse quanto para o fortalecimento do sistema imunológico. Ao regular e intensificar a respiração, o corpo ativa o sistema nervoso parassimpático, conhecido por promover o relaxamento e a recuperação. Dessa forma, além de mitigar o estresse, esses exercícios promovem […]
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